Вы чё, ребята?! Кто будет качать 200 с лишним мегабайт с нарвалами? Да хоть с чем - всё равно это много. Там бой максимум на полторы минуты. Вы на "Оскара" номинируетесь что ли?
Музыкальный видеоклип на 4 минуты весит максимум 30 мегабайт. Думаете если битрейт добавить, то качество улучшится? Надо исходить из того, что это видео будут смотреть не на экране кинотеатра, а на мониторе компьютера. Надо, чтобы 1 секунда видео имела 100 килобайт веса после кодирования. Не МЕГА, а КИЛО байт. Во многих прогах-видеоредакторах при сохранении файла вы указываете качество. Выбирайте качество для просмотра в сети интернет (примерно 512 Килобит/сек). Это и картинку не испортит (тем более, что Fraps - я бы не сказал что слишком качественно пишет) и вес будет вполне съедобным. Тогда 1 минута будет весить 6 Мегабайт со стереозвуком. ПОДЧЁРКИВАЮ:
не 200 мегабайт, а 6 мегабайт. Иначе никто смотреть не будет, кроме вас самих - авторов этого ролика.